Народная медицина и здоровье » Здоровый образ жизни » Какие привычки вызывают ожирение.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Какие привычки вызывают ожирение.

Автор: admin от 18-04-2012, 09:05, посмотрело: 2153

0



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Специалисты врачи и диетологи назвали несколько грубых нарушений в приёме пищи, какие ведут к ожирению. Быстрая еда это первое и самое сильное нарушение. Ведь именно съеденная наспех пища приводит к перееданию. Так как  именно переедание и быстрые перекусы приводят к ожирению.

 

Отвлекаться во время еды. Часто человек отвлекается от приёма пищи,  вследствие чего теряется вкус пищи и чувство насыщения. Помимо того

 

Еда в состоянии стресса. В этом состоянии меняются биохимические процессы в организме, возрастает потребность в глюкозе. Через короткое время съеденная во время стресса еда превращается в жир и человеку опять хочется есть.

 

 

Посоветуйтесь с врачом.

 

Ешьте меньше, старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба.

 


Начните заниматься аэробикой, но делайте её не сами, а с опытным инструктором.

 


Занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки. Если ваш вес слишком велик, начинайте с упражнений, где вам не нужно поднимать свой вес, чтобы не повредить коленные суставы и щиколотки.

Поделись новостью:




Категория: Здоровый образ жизни

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.