Народная медицина и здоровье » Правильное питание » Полезные свойства бананов.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Полезные свойства бананов.

Автор: admin от 27-03-2012, 09:34, посмотрело: 1901

0



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Банан - это ярко жёлтый фрукт известный каждому. В нём нет крупных косточек, поэтому он идеально подходит для приготовления детского питания и различных блюд. Так же его активно используют косметологи для масок и скрабов.

 

Банан имеет насыщенный вкус, в кулинарии и при приготовлении блюд используется очень часто. Далеко не всем известны полезные свойства данного фрукта. Хотя в нём содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Банан очень беден клетчаткой, именно поэтому его рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

 

Состав, полезные вещества в банане

В 100 граммах продукта содержатся:

  • воды 74 грамм
  • белков 1,5 грамм
  • жиров 0,1 грамм
  • углеводов 21,8 грамм
  • калия 348 миллиграмм
  • калорийность 89 ккал

 

Витамины

Витамины так же присутствуют в бананах, наибольшее количество содержится витаминов группы В и витамина С. Так же в состав плодов банана входит витамин Е, который является прекрасным антиоксидантом и содержится лишь малой части  фруктов и овощей.

 

Минералы

Железо поддерживает уровень гемоглобина в норме, фосфор способствует правильной работе головного мозга, калий и магний являются хорошей профилактикой атеросклероза и препятствуют возникновению инсульта. Банан является лидером по содержанию калия, именно поэтому если в организме нехватка именно этого элемента, волосы и ногти стали тусклыми и ломкими бананы обязательный продукт на вашем столе.

 

Лечебные свойства банана

С помощью бананов отлично можно набирать вес, люди которые перенесли истощение или анорексию очень быстро могут восстановиться, употребляя бананы с молоком.

Мигрени. Часто современных людей беспокоят нестерпимые сильные боли в голове, именно поэтому стоит съесть небольшое количество банана. Именно бананы являются лучшим натуральным средством от мигрени.

 

Для избавления от кашля смешайте мякоть банана с мёдом в соотношении 1:1 и нагрейте до 40 градусов, съешьте данную смесь с горячим чаем. Облегчение наступит незамедлительно.

 

Так же коктейль  из одного банана 30 грамм коньяка и пары грамм корицы является превосходным снотворным.

 

Ночные судороги икроножных мышц так же вызываются недостатком калия, именно бананы смогут вам помочь, за два дня вы полностью забудете про боль в ногах, если будите есть хотя бы по 2 банана в сутки.

 

При гастритах и язвах бананы являются идеальной пищей, тем более что только бананы можно употреблять при язве в сыром виде без вреда.

 

Поделись новостью:




Категория: Правильное питание

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.