Народная медицина и здоровье » Народные рецепты » Лечение депрессии народными средствами

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Лечение депрессии народными средствами

Автор: admin от 23-03-2011, 01:50, посмотрело: 9110

0

Лечение депрессии народными средствами

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Депрессия - это сложное психологическое состояние человека, сопровождаемое плохим настроением, раздражительностью, общим недовольством своей жизнью и всем окружающим. Важно человека вывести из такого состояния максимально быстро и безболезненно. Какие же основные методики предлагает народная и традиционная медицина для решения этой сложной проблемы. Лечение депрессии предполагает целый ряд мер профилактики - это физические нагрузки, правильное питание и употребление некоторых народных рецептов. Именно эти три основных фактора помогают быстро справиться с депрессией.

 

Правильное питание: Известно, что при депрессии рекомендуется употреблять продукты, которые повышают уровень триптофана, аминокислоту, участвующюю в производстве серотонина, а так же продукты с содержанием углеводов. Стоит отметить, что употребление просто большого количества углеводов не решает проблемы дипрессии. Следует употреблять такие продукты как рыба, орехи, и рапсовое масло, а также сократить потребление продуктов таких как кукуруза и подсолнечное масло. Такой подход является диетически здоровым и в любом случае не навредит вашему организму. Исследования так же показывают, что полезно употреблять напитки содержащие кофеин для страдающих депрессией, тоесть чай и кофе. Однако не стоит употреблять их в неразумно больших количествах.

 

Витамины при депрессии: Отмечено положительное влияние употребление ряда витаминов для снятия депрессивного состояния.

  • Витамин B-3 (никотиновая кислота) играет важную роль в производстве триптофана и производится из обработки B3 витамин (ниацин). Диетические источники этого витамина - жирная рыба (такая, как лосось или скумбрия), свинина, курица, горох и бобы, цельные зерна, семена, сушеные и витаминизированные каши.
  • Витамин B-12 и кальций может помочь уменьшить депрессию, что происходит перед менструацией. Исследования также подтверждают, что кальций может помочь предотвратить послеродовой депрессии.
  • Фолиевая кислота, витамин B, может повысить эффективность  других антидепрессантов, если вы их принимаете.

Физическая нагрузка при депрессии: Очень важно человеку в депрессивном состоянии заниматься спортом. Исследователи сообщают, что 30 минут активных упражнение три раза в неделю могут быть очень эффективны, как при лечение симптомов легкой или умеренной депрессии так и в более тяжёлых случаях и вместе с этим уменьшает риск рецидива.

 

Народные рецепты при депрессии:

  • Зверобой. Оказывает благоприятное и успокаивающее действие при депрессии.  Однако зверобой может уменьшить силу некоторых лекарств, включая лекарства от рака и при лечении ВИЧ. Зверобой может увеличить чувствительность к солнечному свету.
  • Валериана. Валериана оказывает блангоприятное седативное действие.Однако  последствия применения могут быть опасны в преклонном возрасте, если она используется со стандартным седативными средствами. Другие  побочные эффекты неизвестны. К побочным эффектам можно отнести яркие сны. Высокие дозы валерианы может вызвать ухудшение зрения, возбудимости, а также изменения в сердечном ритме.
  • Кава. Кава, используется для  успокаивающего эффекта для людей с тревогой и депрессией. Так же были доклады учёных по поводу печеночной недостаточности и смерти от этой травы. Не стоит её употреблять, если есть нарушение функции печени. Другие побочные эффекты включают зуд, чешуйчатая кожа, мышечная слабость и проблемы с координацией. Кава также взаимодействует опасно с некоторыми лекарствами, в том числе алпразолам, и некоторыми успокаивающими лекарствами. Следует обязательно проконсультироваться с врачём перед приёмом этого растения и настоек на его основе.

Несомненно большое влияние на снятие депрессивного состояния оказывает внимание и забота к больному состороны близких и родственников, их стремление вернуть человека к нормальной жизни.

Поделись новостью:




Категория: Народные рецепты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.