Народная медицина и здоровье » Народная медицина » Несколько простых способов поднять настроение.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Несколько простых способов поднять настроение.

Автор: admin от 14-11-2011, 17:37, посмотрело: 2963

0

Несколько простых способов поднять настроение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Постоянные нагрузки и трудности в повседневной жизни очень сильно влияют на настроение (оно ухудшается до максимума, наступает состояние депрессии). Однако не  стоит отчаиваться – существует огромное множество способов выведения психики из этого подавленного состояния, и вот некоторые из них:

 

Отдых

Обязательно во время рабочего дня уделяйте минимум 10-15 минут на мысли о самом приятном для вас, что существует в вашей жизни. Данные размышления быстро поднимут вам настроение, и вы будете полны сил.

 

Ароматерапия

Сегодня уже ни для кого не секрет что ароматерапия отлично помогает против депрессии и стресса. Для применения лучше всего использовать аромолампу,  с несколькими каплями  цитрусового масла. Именно цитрусовые ассоциируются с летом и солнцем, тем самым, улучшая настроение.

 

Шоколадное обертывание

Шоколад не только любимое всеми лакомство, но и отличное средство от депрессии и стресса, так же какао является антиоксидантом. Чтобы провести шоколадное обёртывание можно обратиться в салон красоты, а можно провести данную процедуру и на дому,  используя подручные средства. Для проведения обёртывания достаточно взять 200 грамм горького шоколада и добавить в него 300 миллилитров горячей воды чайную ложку оливкового масла и пару капель ароматического масла (апельсинового). Затем перемешать и разогреть на водяной бане до закипания, ещё раз перемешать, и немного остудив,  смазать чистый участок кожи. После чего закрыть состав полиэтиленовой плёнкой и укрыться тёплым одеялом. Держать шоколадный состав на кожи необходимо до полного его остывания, после чего смыть большим количеством воды без мыла.

 

Легкая физическая нагрузка

Просыпаясь утром мало людей, могут похвастаться хорошим настроением и активностью, поэтому для повышения настроения и работоспособности необходимо провести комплекс незатейливых физических упражнений. Зарядка поможет вам настроиться на рабочий лад и окончательно пробудит организм.


Расслабляющая ванна

Зачастую плохое настроение бывает вечером после работы, когда вы хотите  просто упасть и уснуть, для поддержания сил и повышения настроения, лучше всего помогают ароматические тёплые  расслабляющие ванны. Для принятия ванны вам понадобятся эфирные масла или же ароматические соли. Наведите тёплую ванну (чтобы вода была комфортна именно вам) затем добавьте столовую ложку ароматической соли или несколько капель эфирного масла. Ляжьте в ванну на 20-30 минут, можно включить любимую музыку. Затем примите контрастный душ, сначала горячий потом холодный, вытритесь полотенцем. После всех этих водных процедур занимающих не более 40 минут вы почувствуете, что настроение поднялось, а отдых вам вовсе ещё не нужен.

 

Массаж

Так же для повышения настроения и расслабления прекрасно подходит массаж, в любом салоне можно записаться на массаж, эта процедура поможет расслабиться после рабочего дня и поднимет настроение, так же улучшит сон.

 

Свежий воздух

Для поддержания настроения  необходимо находиться на свежем воздухе около 2 часов в день. Так же полезно проводить вечерние прогулки перед сном (достаточно не более 15-20 минут).

 

Антидеприсанты

Так же повысить ваше настроение могут простые радости жизни, одним из них является еда, вкусные сладости, стимулирующие выработку гормона «счастья». Достаточно поесть орехов, шоколада, мороженого или всего вместе, и уже через 20-30 минут вы почувствуете приподнятое настроение.

Поделись новостью:




Категория: Народная медицина

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.