Народная медицина и здоровье » Народная медицина » Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Автор: admin от 10-07-2011, 18:06, посмотрело: 9947

0



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется множеством симптомов. Одним из самых «мягких» последствий являются постоянные головные боли. При повороте межпозвоночных дисков во время смеха, кашля, кивания или кивка боли могут усиливаться и смещаться в затылочную часть головы. При поражении среднего отдела позвонков, болевые ощущения наблюдаются в области шеи ключицы и груди. Когда патологический процесс распространяется ниже среднего отдела шеи, боль начинает усиливаться в плечевом суставе руке, и левой половине грудной клетки. Причиной болей чаще всего становится, защемление, и передавливание позвоночной артерии, которая питает кровью мозжечок и вестибулярный аппарат. Поэтому для шейного остеохондроза характерна тошнота, головокружение, шум в ушах, рвота. При резких движениях головой может даже наступить потеря сознания. Шейный остеохондроз становится причиной ухудшения зрения, галлюцинаций, бледной окраски лица и рук. Иногда шейный остеохондроз вызывает довольно редкое явление скручивание сухожилий ладони что приводит к прижиманию пальцев к ладони, потери гибкости руки.

 

Исследования показали, что шейным остеохондрозом страдают люди с сидячей работой, которые по необходимости опускают голову,  и выполняют руками монотонную работу. Определить каковы изменения в шейных позвонках можно только с помощью цифрового рентгеновского снимка. И только после этого назначается лечение массажи, иглоукалывание, физические упражнения и т. д. Во время болевого синдрома, прежде всего, необходимо уложить больного на кровать разгрузить максимально позвоночник выпрямить спину и принять анальгетики, они помогут снять боли. Миорелаксанты применяются для снятия мышечного напряжения, мочегонные средства (для снятия отёка), препараты, улучшающие микроциркуляцию, и хондропротекторы - лекарственные средства, улучшающие обмен веществ в хряще, замедляющие или приостанавливающие его деструкцию. Если вы часто испытываете приступы остеохондроза, у вас должны быть под рукой эти препараты.


Чтобы не страдать сильнейшими приступами остеохондроза выполняйте несколько простейших правил.

Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь каждые 20 минут делать разминку, почаще меняйте положение ног. Но не кладите ногу на ногу!


Следите за тем, что вы ровно сидите не сгибайте голову, спину держите вплотную к спинке стула, не нагибайте туловище, чтобы не вызвать напряжение мышц.


Сиденье стула должно быть жёстким и не превышать длину вашей голени, ноги должны касаться земли.


Спинка стула должна достигать лопаток, а стол не превышал высоту груди, руки должны быть расслаблены в плечевом суставе.

При работе не наклоняйте голову, а книги держите перед собой не ближе 50 сантиметров от глаз, можно купить даже специальную подставку для удобства.


Для работы в стоячем положении равномерно распределяйте свой вес на обе ноги, избегайте поднятия тяжелых предметов.


За рулём автомобиля подкладывайте тряпичный валик между поясницей и спинкой сиденья, для сохранения естественного изгиба позвоночника.


Во время отдыха (например просмотра телевизора) меняйте почаще позу, не сидите в полусогнутом положении.


Спать следует на кровати средней жёсткости, желательно на спине, для сохранения естественных изгибов.


Проводите физическую зарядку, в неподвижном состоянии возможны медленные смещения позвонков (не только шеи).

Упражнения должны быть тщательно подобраны для разминки всех мышц тела, и не перенапрягали опорно-двигательную систему.


Есть очень эффективная система физических упражнений для укрепления вашей спины и шеи.

Исходное положение - ровно сесть, спина прямая.

Первое, наклоните голову вперёд и давите на неё пальцами рук, чтобы ваши мышцы шеи сопротивлялись давлению рук, упражнение составляет 10-15 секунд.

Второе, медленно отведите голову назад до упора и подержите её так в течение 1 минуты.

Третье, медленно наклоните голову вперёд до упора и коснитесь подбородком груди, руки держите на затылке.

Четвёртое, поднимите и опустите несколько раз плечи, пытаясь достать ими до ушей.

Пятое, соедините руки над головой в замок и давите одной рукой на другую, затем разомкните руки,  повторите три раза.

Шестое, наклоняйте голову на 4 счёта вперёд 1, назад 2, 3 влево, 4 вправо. Повторите 5-6 раз.

Седьмое, соедините руки над головой в замок и давите на них головой вверх, расслабьтесь и повторите упражнение ещё 2 раза.

Будьте здоровы!

 

Поделись новостью:




Категория: Народная медицина

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.