Народная медицина и здоровье » Международные новости медицины » Учёные выяснили причины плохого сна.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Учёные выяснили причины плохого сна.

Автор: admin от 11-07-2012, 09:00, посмотрело: 2250

0

Учёные выяснили причины плохого сна.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В ходе американского исследования по вопросам плохого сна, участвующие, первые - которые не имели проблем с бессонницей и другие, у которых все наоборот, были поселены в хорошо освещенные помещения и темные комнаты. Когда свет был включен, как одни, так и другие отреагировали одинаково на внезапный шум.

 

При выключенном свете, две группы участников вели себя по-разному. Первые постепенно привыкали к шуму, в то время как другие были в тревожном состоянии. (Сложно выяснить, что же мешает вам ночью спать?).

 

В прошлом, исследователи предполагали, что плохо спящий человек может быть напряжен лишь при выключенном свете, поскольку возникают ассоциации с ночью. В наше время экспериментаторы удивляются многим неизлечимым болезням у людей. Но как можно определить, что вы страдаете от бессонницы или боязни темноты? Некоторыми сигнальными признаками фобии может быть включен свет или телевизор, пока вы находитесь в постели, или просто когда заходите в темную комнату при этом, думая, что кто-то сейчас проникнет в ваш дом. Опасение темноты может вызывать воспоминания о папиных рассказах про монстров под кроватью, когда вам было 5 лет и это может быть серьезной проблемой даже для взрослого человека. Ученые говорят, что недосыпание ослабляет иммунную систему и может вызывать перепады настроения и гормонов голода.

 

Обычные методы лечения бессонницы потребуют от Вас выйти из комнаты и вернутся в постель, лишь тогда, когда почувствуете себя спокойнее. Но избежание темноты только увеличит ваши фобии. Так что же поможет? Попробуйте войти в темное помещение в течение дня или лечь с кем-нибудь в кровать. Делайте это, пока не почувствуете снижение беспокойства в этих ситуациях. Затем поработайте над своими действиями, чтобы остаться в абсолютно темной комнате только в течение коротких периодов времени.

Поделись новостью:




Категория: Международные новости медицины

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.