Народная медицина и здоровье » Новости медицины » Отпуск и работа, режим труда и отдыха.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Отпуск и работа, режим труда и отдыха.

Автор: admin от 16-06-2011, 00:40, посмотрело: 1939

0

Отпуск и работа, режим труда и отдыха.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наступла пора долгожданных летних отпусков. Многие из вас или отдыхают или собираются в отпуск в ближайшее время. Втечении года на работе у человека накапливается усталость и обязательно раз в год человек должен полноценно отдохнуть от своей постоянной работы. Если с отдыхом всё довольно понятно - лучше отдыхать активно, хорошо и сбалансированно питаться, хорошо высыпаться, съездить отдохнуть на море, то с моментом выхода на работу не всё так просто. Давайте сегодня остановимся именно на этом вопросе.

 

Специалисты и медики отмечают, что нельзя сразу после отпуска браться за самую сложную вашу работу. Должен быть небольшой период адаптации к работе. То есть вы на первоначальном этапе, после отпуска, должны распланировать свою работу так, чтобы постепенно перейти к обычной для вас нагрузке. Это поможет не только адаптироваться после отпуска, но и позволит меньше уставать на работе и уже через 5-7 дней вы сможете полноценно исполнять свои обязанности, втянувшись в ваш обычный трудовой ритм.

Рекомендуется в это время адаптациии так же сбалансированно питаться, а так как сейчас лето, то предпочтение стоит отдавать растительной пище, богатой витаминами и клетчаткой. Так же немаловажно питаться строго по расписанию в одно и то же время.

 

На первый взгляд эти рекомендации слишком просты и не несут особо ценной информации, однако постепенный переход от отдыха к работе не маловажный момент и если последовать этим простым рекомендациям, то в дальнейшем вы будете меньше уставать на работе, что улучшит ваше самочуствие и поможет работать более продуктивно.

 

В завершении наше традиционное пожелание: хочешь быть здоров - будь им и хорошего вам летнего отдыха.

Поделись новостью:




Категория: Новости медицины

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.