Народная медицина и здоровье » Новости медицины » Продукты сохраняющие женскую молодость и красоту.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Продукты сохраняющие женскую молодость и красоту.

Автор: admin от 1-06-2011, 13:00, посмотрело: 6524

0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Без сомнения то, что каждая женщина всегда хочет быть  молодой и красивой. Чтобы добиться этого стоит соблюдать несколько простых рекомендаций - вести активный образ жизни, заниматься спортом,  контролировать свое психическое состояние и конечно сбалансировано питаться. Про полезное и сбалансированное питание для женщин поговорим особо.

 

Изучено несколько гормонов, которые вырабатывает женским организмом и которые способствуют долгому сохранению молодости и красоты. Есть целая группа продуктов, которая способствуют улучшенному синтезу этих гормонов. Давайте сначала остановимся на том, что же это за замечательные гормоны молодости и красоты.

 

Мелатонин - ещё называют " гормоном счастья", улучшает настроение, делает ваш сон полноценным, помогает быть всегда отдохнувшей и бодрой.

Тестостерон - оказывает непосредственное воздействие на сексуальность женщины. Особенно активно этот гормон вырабатывается при усиленных физических нагрузках - занятиях спортом, финтесом, плаванием, танцами.

Эстрогены - женские половые гормоны, влияющие на здоровье половых органов и репродуктивную функцию женщины.

Соматотропин  - способствует поддержанию тонуса  мышц, помогает так же росту костей, препятствует развитию целлюлита и жировых складок, поддерживает кожу в гладком и упругом состоянии.

 

Перечисленные выше гормоны и ещё ряд веществ способствуют омоложению и долгому сохранению женского организма в отличной форме, поэтому давайте рассмотрим ниже продукты питания, способствующие интенсивной выработке данных гормонов и веществ в организме.

 

  • Яблоки  - препятствуют развитию бактерий, поэтому полезны для работы желудка, для  сердечно-сосудистой деятельности, содержат так же кверцетин, которрый замедляет рост раковых клеток, богаты различными витаминами и антиоксидантами. 
  • Томат  - содержат вещество  - лютеин, который очень полезен для зрения, ликопен, который снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а так же рака.
  • Морковь - настоящая кладовая всех витаминов : В1, В2, В6, В12, С, D, Е, Н, К, Р, РР, а так же бета-каротин и протеин, которые защищают вашу кожу от в ультрафиолета и следовательно и от возникновения преждевременных морщин, способствует предотвращению раковых заболеваний.
  • Рыба  - содержит полезные жирные кислоты, которые понижают уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают противостоять депрессиям и очень важная особенность - помогает поддерживать остроту мышления.
  • Бананы  - содержат витамины А, В6, С, значительно улучшают работу кишечника, содержат много железа, благодаря чему повышают уровень гемоглобина.
  • Оливки - имеют высокое содержания жиров и витамина D, что помогает справиться с проблемами волос и кожи, имеют в своём составе много витаминов и микроэлементов, особенно витамин Е и железо. Оливковое масло, хотя и в меньшей степени обладает этими же полезными качествами.
  • Молоко и молочные продукты - содержит много кальця и витамин D, предотвращает появление раковых клеток, снижает общее содержание холестерина.
  • Шпинат - как и морковь - кладовая витаминов и минеральных солей, содержит витамины  В1, В2, В6, В12, С, РР. Р, Е, D. К, минеральные соли калия и железа, магния, фосфора, кальция, фосфора, натрия.
  • Орехи - богаты различными витаминами и минеральными солями, особенно полезны для сердца и зрения, понижают  заболеваемость сахарным диабетом.
  • Лук - настоящее лекарство и профилактическое средство при многих болезнях, благотворно влияет на работу печени, сердца, повышает и укрепяет иммунитет и сопротивляемость инфекциям.

Посмотрите внимательней список перечисленных продуктов, здесь нет чего то особенно экзотичного, для сохранения молодости и красоты от вас требуется лишь сбалансировать должным образом ваше питание и употреблять регулярно перечисленные продукты.

В заключении, хочется пожелать вам, уважаемые женщины, всегда оставаться молодыми и красивыми и ни когда не болеть.

 

Поделись новостью:




Категория: Новости медицины

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.