Народная медицина и здоровье » Новости медицины » Повышение эффективности мозговой деятельности за счёт диеты.

Гармония здоровья
Народная медицина
Хочешь быть здоровым - будь им
 
 
 

Повышение эффективности мозговой деятельности за счёт диеты.

Автор: admin от 9-12-2011, 14:09, посмотрело: 2235

0



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

То что мы едим, как известно, оказывает существенное значение на умственное и физическое развитие человека и не маловажную роль играют именно сырые «продукты», не прошедши термическую обработку. Как уже давно известно, мозг весит от 1.5 килограмм до 2, тем не менее, потребляет порядка 20% всей энергии организма.

 

Тем более что при постоянной умственной деятельности требуется заметно больше калорий, чем при психическом отдыхе. С другой стороны избыток углеводов замедляет процесс умственного труда. Поэтому лучше всего есть небольшими низкокалорийными порциями но как можно чаще, лучше всего для этого подходят полусладкие фрукты, так как сахара содержащиеся в пище пойдут на обеспечение работы мозга, а затраты на пищеварения будут минимальные. Так к примеру трёхразовое «тяжелое» питание меньше всего подходит для людей с интеллектуальной составляющей труда.

 

Так же не стоит забывать о жирных кислотах и белках, ведь остальной организм тоже нуждается в питании и постоянное чувство голода и истощение негативно отразиться на работе мозга. Поэтому более серьёзные приёмы пищи должны включать в себя бобовые, орехи, мясо и молоко, яйца и сырые овощи. Для перекусов лучше всего подойдет яблоко или банан.

 

И кроме всего прочего необходимо полностью избегать употребления продуктов быстрого питания: гамбургеров, картофеля, хот-догов и т. д.

 

 

Поделись новостью:




Категория: Новости медицины

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.